Was ist Yoga?

Yoga (sanskr. juy - binden, verbinden, ein sein) ist ein altes, aus Indien stammendes System der körperlichen und geistigen Übungen sowie ein philosophisches System und eine Lebensart. Yoga ist ein Weg, um zu sich selbst zu kommen, sich zu entspannen, neue Kraft zu tanken, sein Herz zu öffnen ...

Es gibt mehrere Arten von Yoga:

Hatha Yoga - körperorientierte Übungen, Atemübungen, Entspannung
Kundalini Yoga - Yoga der Energie, der Energiezentren und Energiekanäle
Karma Yoga - Yoga des selbstlosen Dienstes, Yoga der Überwindung des Egos
Jnana Yoga - Yoga des Wissens (philosophischer Teil des Yoga)
Bhakti Yoga - Yoga der Hingabe und Liebe zur Gott durch Singen von Gebeten, Mantras, Kirtans und Bhajans
Raja Yoga - das königliche Yoga, Yoga der Beherrschung, enthält mentale Übungen der Achtsamkeit, der Selbstbeobachtung, der Konzentration und Meditation

Heutzutage basieren die meisten Yogakurse auf Hatha Yoga. Eine Yogastunde besteht aus Asanas (Yogastellungen oder Yogahaltungen), die Flexibilität und Körperbewusstsein entwickeln sowie eine sanfte Muskelstärkung. Große Aufmerksamkeit wird dem Atem gegeben. Es werden Atemtechniken gelernt, die entspannen oder die Lebensenergie wiederaufbauen. Am Ende einer Yogastunde ist die Tiefenentspannung sehr wichtig, um Körper, Atem und Geist zu beruhigen und die Wirkung des Yoga nachzuspüren. Manchmal wird Hatha Yoga mit anderen Arten von Yoga kombiniert, besonders mit Kundalini, Raja und Bhakti Yoga. Hatha Yoga ist eine gute Vorbereitung für andere Arten von Yoga. Zuerst sollte man den Körper reinigen und in der Lage sein, länger in einer Yogastellung zu bleiben, besonders im Meditationssitz. Manchmal passiert es, dass nach dem Hatha Yoga Interesse an anderen Yogaarten spontan vorkommen. Auf jeden Fall kann Yoga ein Prozess der Veränderung sein, der zur Selbsterkenntnis führt.